美国前总统老布什曾是耶鲁大学棒球队的队长；
奥巴马曾率领所在高中的篮球队赢得夏威夷州冠军；
普京是俄罗斯圣彼得堡市的柔道冠军；
美国总统特朗普大学期间担任校橄榄球队的主力。
作为杰出领袖，这些人拥有睿智的大脑，与此同时，他们也具备强健的体魄。
哈佛大学医学院临床副教授、神经精神医学领域专家约翰·瑞迪教授在其专著《运动改造大脑》中宣布：四肢发达的人，头脑并不简单，因为锻炼身体的同时，也在锻炼大脑，运动可以改造大脑。
既然很多运动都具有锻炼大脑的作用，那么长期坚持锻炼对儿童脑力如何提升呢？
运动是如何影响孩子学习的？
约翰·瑞迪教授阐明：运动优化大脑的作用发生在运动之后。运动能够促进脑源性神经营养因子（BDNF）的释放。所以孩子每次运动时会更敏锐、更快乐。这其中最关键的一个变化，就是运动会促进BDNF的释放，BDNF可以促进神经元之间建立新的连接或突触，这个过程被认为是人类学习的基础。
运动在三个层面上提高学习能力。首先，它完善思维模式以提高警觉力、注意力和驱动力；其次，运动让神经细胞准备就绪，并促使他们相互连接起来，这是连通新信息的细胞基础；最后，运动激发海马体的干细胞分化成新的神经细胞。
运动使大脑更活跃、更兴奋、更乐于学习和做事情，提高了大脑记录和处理信息的潜能。同时运动可以让孩子们更加专注，使孩子的认知和心理方面的能力都得到增强。
运动对ADHD儿童有什么影响？
约翰·瑞迪教授强调ADHD（注意力缺陷多动障碍）非常普遍，但药物治疗都不是最好的办法，事实上，运动可以帮助控制好情绪、焦虑感和注意力。建立严格的运动计划对于ADHD有很好的治疗作用。
奥运冠军菲尔普斯9岁时因为ADHD服用利他林来治疗，幸运的是之后他选择了游泳，到10岁时，他的游泳成绩在全国同龄人中名列前茅，游泳运动让他控制了自己的情绪，成为了自己人生的发球者，养成了健康的习惯，从而受益终生。需要注意的是，每个儿童注意力缺陷的程度各不相同，所以要尝试着找到对自己有效的运动规律。
运动可以改善儿童负面情绪吗？
2019年，《柳叶刀 • 精神病学》文章报告了中国精神卫生调查（CMHS）的患病率数据——在中国，抑郁症的终身患病率为6.9%，12个月患病率为3.6%。据此估算，目前中国抑郁症患者逾9500万，已超过癌症，成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。
生理学研究表明，体育锻炼可驱散抑郁状态下释放的激素、葡萄糖和油脂，提高肾上腺髓质分泌儿茶酚胺的能力，儿茶酚胺增多能缓解抑郁症状。另外，体育锻炼可通过释放一种叫做β-内啡肽的脑化学物质，改善人体中枢神经的调节能力，并提高机体对有害刺激的耐受力，令人感到镇静和快乐。
约翰·瑞迪教授强调运动不仅降低了肌肉的静息张力，还由此中断了传向大脑的焦虑循环。不但如此，运动还产生了有镇静作用的化学反应。锻炼不仅有助于管理我们的情绪，还可以优化我们的认知功能。 现在许多研究都表明，在治疗抑郁症患者方面，运动和我们的抗抑郁药效果一样好，并且有助于预防情绪低落和焦虑症状。
体能训练于孩子有什么促进作用？
约翰·瑞迪教授证明，体能训练可以让孩子们变得更加强壮与优秀，结合游戏等形式的训练也很吸引人，可以让孩子爱上运动，同时还可以获得新技能。控制身体即控制大脑，给身体的挑战越多，大脑就用得越多。大脑是肌肉，越用越强，运动形式越复杂，大脑生长得就越多。尤其是对大脑前部的调动——即执行功能区域，它是我们大脑的CEO，控制注意力。所以，体能训练可以促进孩子大脑发育，成为更优秀的学习者。
儿童期是人类生长发育最迅速最关键最重要的阶段，新陈代谢快速且旺盛。在这个时期全身各器官的结构和机能、心理和智力发育都有极大的发展塑造空间，儿童坚持体能训练意义非凡。
对于儿童而言，运动的内容要多样化，运动强度要符合年龄特点，不要做强度大、复杂的运动；锻炼的时间要有所控制，否则会造成各生理功能的不协调，达不到锻炼的目的。
因此，寻找一家专业的体适能运动馆，培养孩子健康科学的运动，是尤为重要的。
易贝酷少儿体适能专注于2岁-12岁少儿体能运动课堂。经过不断的实践与探索研发，践行幼儿素质教育，围绕“体能”、“情感”和“认知”三个方面，形成品牌独特的教学理念。
易贝酷旨在唤醒孩子的运动热情，培养孩子的运动习惯，培养终生运动者，推动中国儿童体能教育的发展！
让我们一起用运动锻炼大脑，做阳光聪明的小朋友！
